Ginnastica posturale

Che cos'è la ginnastica posturale?

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi che riequilibria la postura muscolare, agisce sulle zone dolorose e rigide del corpo, aiuta a riprendere il controllo sul corpo e migliorare la postura.

È particolarmente indicata come tecnica riabilitativa della postura dovuta a sedentarietà o post-operatoria.

Durante le ore di lavoro assumiamo posizioni sbagliate creando debolezza o rigidità muscolare che a lungo andare generano problemi alla colonna vertebrale.

Quali sono i suoi effetti?

Le caratterische della ginnastica posturale:

• Migliora l’abilità motoria
• Aumenta l’elasticità e la tonicità dei muscoli grazie allo stretching
• Aumento della forza e resistenza grazie al rinforzo muscolare
• Gestione della respirazione tramite esercizi mirati
• Gestione dello stress
• Corretta postura nella vita quotidiana

Per cosa è indicata?

Per tutte queste cose possiamo dire che la ginnastica posturale risulta utile nelle seguenti situazioni:

• Scoliosi
• Lombalgie
• Sciatalgie
• Ernie discali
• Artrosi e cervicalgie
• Distorsioni
• Riabilitazione post-operatoria (protesi d’anca, menisco)

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