Ginnastica propriocettiva

Per affinare l'equilibrio e la coordinazione di tutto il corpo

Che cos’è la ginnastica propriocettiva?

La ginnastica propriocettiva è il termine che indica la capacità di conoscere i movimenti e le funzioni che il corpo compie in quel preciso momento.

Si pone come obiettivo di perfezionare la percezione dei singoli segmenti anatomici nello spazio.

Aiuta l’affinamento di equilibrio e coordinazione.

Con quali attrezzi si svolge la ginnastica propriocettiva?

Abbiamo a disposizione degli attrezzi specifici per questo tipo di ginnastica, fra cui:

  • le tavolette propriocettive (con 1 o 2 punti d’appoggio)
  • la fitball o palla psicomotoria

Quali sono i benefici?

La ginnastica propriocettiva può avere i seguenti benefici:

  • migliora sensibilmente la coordinazione, l’equilibrio e la percezione nello spazio
  • permette alle fibre dei muscoli di contrarsi in modo più coordinato consentendo all’atleta di affinare il gesto sportivo (basti pensare a sport come il pattinaggio, la danza, etc.)
  • consente di ripristinare la piena funzionalità dell’arto infortunato
  • incrementa la forza

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